Las defensas son el sistema inmunológico contra las infecciones. Cuando este esta funcionando de la manera correcta nos protege de infecciones que causan diferentes enfermedades, cuando esta débil, nos puede exponer a contraer ciertas enfermedades de manera mas rápida.

En Bsante sabemos que tener las defensas altas es el pilar para una buena salud, también entendemos la importancia de tenerlas funcionando al 100% por estos días, por eso te dejamos unos tips de cómo subir las defensas.

  1. Se debe tener una alimentación sana y balanceada, a base de frutas, verduras y vegetales.  Es importante consumir buena fuente de vitaminas y minerales.
  2. Consumir Alimentos que te ayuden a aumentar tus defensas, entre ellos están:
    1. Miel
    2. Brócoli
    3. Jengibre
    4. Limón
    5. Ajo
    6. Cúrcuma
    7. Gingseng
    8. Té verde
    9. Zanahoria
    10. Naranja
    11. Cebolla
    12. Equinacea
    13. Alimentos ricos en  pre y probióticos
  3. Tomar liquido
  4. Dormir bien, esto ayudara a recuperar la energía.
  5. Hacer ejercicio o estimular nuestro cuerpo.